Comment commencer la course à pied quand on part de zéro
Tu n'as jamais couru ou presque. Tu veux te lancer mais tu sais pas par où commencer. Voici le guide honnête de Lolo pour débuter sans te blesser ni te décourager.
Lire l'article →Programme 10km débutant : 8 semaines pour y arriver mollo
Un programme progressif, 3 séances par semaine, sans pression. 8 semaines pour passer de 0 à ta première course 10km avec la méthode EscarGo.
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